Métodos y remedios para lesiones

Remedios caseros para lesiones al momentos y después de un corto plazo, métodos para que sea más efectivo y rápido sin lastimarse más.

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¿Alguna vez haz tenido alguna lesión? ¿Sabes como curarla o tratarla?

Bailar no es solo mover el cuerpo... es mucho mas que eso...

¿Que hacer cuando tienes una lesión al momento?

Cuando te lesiones o te comience a doler alguna parte del cuerpo se recomienda hacer estos 3 pasos caseros para prevenir futuras lesiones mas fuertes y poder curar la lesion sin tener que hacer terapias o diferentes tipos de tratamientos.

1. Reposo: la mayoría de las 'lesiones' no son lesiones, sino inflamaciónes que pueden causar dolor muscular, teniendo 1 o 2 días de reposo, el músculo podrá desinflamarse y así mismo descansar para no hacer un mayor esfuerzo y lastimarse.

2. Hielo: se puede decir que el hielo es lo mas efectivo cuando tienes inflamación de músculos o dolor. El hielo puede ayudar a desinflamar y relajar cualquier parte del cuerpo. Tendrá un resultado mucho más efectivo si lo aplicas antes de que pasen dos días de la lesión o de cuando comenzó el dolor.

3. Compresión: las compresiones consisten en vedarse la parte del cuerpo que duele o esta inflamada. Al hacerlo hay que tener cuidado de que no tenga tanta presión. Esto sirve para imobilizar la parte del cuerpo y que no haga ningún movimiento que pueda dáñalo mas.

Otro remedio super efectivo es hacer intercambios entre agua fría y agua caliente. Esto consiste en tener dos cubetas en caso de poder sumergir la parte lesionada (una con agua fría y hielo y otra con agua caliente y sal) o dos trapos o cojines (puede utilizar una bolsita de gel congelada o bolsa de chícharos congelados y un cojín de semillas caliente).

Cabe recordar que estos remedios son para lesions que ocurren al momento y hay que hacerlo para que no empeore, sin embargo hay que ir con un doctor o especialista para que la lesion no se haga más grande y puedas seguir bailando. Hay que hacer caso a todas las indicaciones que el dice y seguir todos lo señalamientos.

Una medicina como el Tylenos, Motrin, Aspirina, o Advil pueden servir para desinflamar el cuerpo y que estos remedios sean más efectivos, sin embargo yo recomiendo primero ir hacia lo casero y tratar de curarse con eso antes de tomar medicina. Es muy importante que no se automediquen, estas medicinas simplemente desinflaman, pero se toman al momento, si el dolor no disminuye o desaparece, hay que tomar precauciones e ir con un especialista o doctor.

"Bailar con una lesión es solo hacerla peor" -danceproblems