Movimientos y ejercicios

Los siguientes son movimientos que los bailarines hacen diariamente durante su entrenamiento. Se demuestra la manera correcta e incorrecta de realizarlos para no llegar a tener lesiones.

"Respeta a tu cuerpo, baila bien, baila para siempre" -Eliza Gaynor Minden

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@fisio_danza es una página en Instagram la cuál explica dentro de un breve resumen las diferentes lesiones de un bailarín. Muestra fotos como esta y explica en cada publicación una lesión diferente.

Cambré

El cambré es una posición de ballet. Hay muchos bailarines que acostumbran a hacer el cambré desde la cadera, esa no es la manera correcta de hacerlo ya que puedes llegar a lastimarte la espalda e incluso la rodilla porque pones todo tu peso en ella al echar la cadera hacia adelante. Lo que tenemos que pensar al hacer un cambré es mantener la cadera alineada con el tobillo de base y alargar el pecho hacia arriba en lugar de hacia atrás. De esta manera podrás mantenerte en centro e incluso verte mas alargada al momento de bailar.